わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

1ヶ月経過 パーソナルオンラインダイエット

こんにちは!

 

f:id:paleolife:20201123130031j:image

紅葉といっぬ

 

オンラインパーソナルダイエット

 

丸々、1ヶ月経ちました。3分の1が終わったという事で、経過報告。

 

クライアント様 165cm 女性

10/21 65.0kg スタート

10/28 63.8kg

11/3   63.5kg

11/11 63.8kg

11/18  62.6kg

 

11/21 62.1kg!!!

f:id:paleolife:20201123130052j:image

 

じわりじわりと落ちてきました!

 

61kg台目前。もう少しで、ジャスト3kgの減り幅でした。素晴らしい!

 

クライアント様の要望で、少しペースを上げなければならない事情がありまして…

 

・食材、調理法

・活動量(NEAT)

・便秘対策

・リーゲインズ

 

など、アドバイスの内容も一気に増やしていますが…

 

全てをいきなり、全部、完璧に、習慣にすることは難しいので、慣れるまでは、細かいアドバイスではなく、ざっくりと伝えながら、徐々に慣れていただければと思います。

 

食べる量は安定しているので、消費カロリーを高めることがポイントになりそうかなー。