わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

酵素サプリを飲むよりも…

こんにちは!

f:id:paleolife:20201107142044j:image

いっぬは、干したてのテントが好き。

 

 

今日は、質問や相談で多く寄せられる

 

酵素サプリ、ジュース

 

について、わりパレ的にどうなのか、書いていきたいとおもいます。

 

酵素は、健康的な身体を維持する上で重要な成分でして、いろんなものを分解してくれて、吸収や代謝をスムーズにする働きを持っています。間違いなく酵素は重要!

 

 

 

 

では、サプリやジュースなど経口摂取の酵素はどうなのか…

 

 

だいたい胃酸で分解されちゃいます。酵素はタンパク質なので、分解されてアミノ酸として身体の各所に使われます。

 

よしんば、分解されなかったとしても、体内の酵素と同様の働きをするのかは謎。身体の中に定着する可能性も極めて低いそうでして…

 

経口摂取で、体内の酵素を増やす、働きを期待することは、なかなか厳しいのではないかなーと思うわけです。

 

 

 

 

 

身体に備わっている酵素の力を高めるためには、普段の食事を整えた方が効果的です。良質なタンパク質、食物繊維を増やして、酵素の素材や栄養をたっぷり摂っておきましょう(´・Д・)g

 

 

ちなみに、サプリで摂るなら…

プロテインオリゴ糖、オオバコパウダーなどを利用すると良さそう。