わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

2週間経過 パーソナルオンラインダイエット

こんにちは!

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いっぬは、低温調理のスペアリブが好物。

 

パーソナルオンラインダイエット、2週間経過のご報告でございます。

 

クライアント様 165cm 女性

10/21 65.0kg スタート

10/28 63.8kg

 

11/3  63.5kg!!

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10/31 に63.4kgまで落ちましたが、上がったり下がったりを繰り返しながら、63kg台に収まってきました。素晴らしい(´・Д・)g

 

チートデイ後を除いては、もう64kg台に戻ることも、ましてや65kgに戻ることもなさそうです。

 

食事内容は、コンビニのサラダやチキンを上手く活用していたり。飲み物もコーヒー、緑茶をメインに飲んでいたり、なかなか安定しています。

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クライアント様の職場の給食はコントロールできないので、パン屋、揚げ物などを食べる日がありますが…

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コントロール出来ないところは、とりあえず、そのまま。コントロール出来る部分だけに、集中して工夫していくと効果的。

 

 

というわけで、オンラインダイエットクライアント様の経過報告でした、ご参考になれば幸いです!