わりとパレオな生活

進化医学をベースに、アンチエイジング、健康的なカラダ作りのための習慣作り

タラもタラの子供もだいぶマッチョだった。

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前回、カツオが素晴らしい!という記事を書いたのですが、タラちゃ…タラもなかなか。

カツオ 25.8/100 - わりとパレオな生活

 

タンパク質含有量は、

 

タラ     100g中17.6g

タラの白子  100g中40.2g

 

 

タラの白子…半端なっ(´・Д・)g

 

 

両方とも脂質が少ないので、カロリーは低め、タラのカロリーは100gあたり77kcal、白子は100gあたり62kcal。

 

あとは、ビタミンB12が目立った栄養素かな。

 

 

カツオに負けず劣らず、タラも白子もダイエット、健康的な身体作り、マッチョな身体作りにバッチリな食材なのでは…

 

白子を100gも食べることは、あまりないですが、外食でメニューに悩んだ時は、ありな食材ですなー。