わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

意志が弱くて痩せれない!の対策テクニック

こんにちは! 

このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。

 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたいとお考えの方に、お役だて頂ければと思います!

 

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夏の終わりのいっぬ。

 

今日は、

 

「意志が弱くて痩せられないんですよ」

 

とダイエットを諦めてしまいがちな人に、ご参考になればという内容です(´・Д・)g

 

「明日からダイエットだ!」と強く誓っても、友達や取引先に食事のお誘いをうけたり、お菓子などのお土産を頂けば、誘惑に負けてついつい食べてしまう。

 

よくある(ノД`)

 

大体このパターンで、ダイエットに失敗してきたんですよね….ダイエットしたいのに、ブクブク太ってしょうがなかったわけで…

 

 

っで、そんな意志が弱い僕が、ダイエットに成功するまで、なぜモチベーションを保ち続けられたのか? アドバイスさせて頂いた、ダイエットクライアントさんが体重を落とし続けられたのか?

 

その理由は…

 

「ピアプレッシャー」

 

 

「互恵」

 

そして

 

「報告」


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写真はクライアント様とのやりとり。

 

という、他人との関係作り、環境作りをしていたから!

 

  • 周りに助けてもらいながら感謝する
  • 仲間の役に立ちたい
  • 良い報告をしたい
  • 失敗したら恥ずかしい

 

など、他人の目に触れることが大切です!

 

特に、ダイエットは、体型の写真など明確な変化が見られるので、成功率がググっと上がるようでして…友達に協力してもらったり、SNSへの発信も良いようです!

 

他人との環境作りは、上手く使えると意志力をガッツリ上げてくれるので、意志が弱いと思っている人には、とてもオススメです(´・Д・)g

 

もっと詳しく知りたい方はこちら↓

ダイエットの成功率を激しく高めるネット活用術とは? | パレオな男