わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

ダイエット中の月経周期とのお付き合い

 

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コントロール出来ないことは、割り切る。


例えば、月経周期による心身の変化


個人差はありますが、心も体も制御不能になり、イライラしちゃったり、体重が落ちなくなったり、起きている事もツライって人もいますね。

ダイエット中は、特にストレスフルで、一気にモチベーションが下がってしまう期間。

こんなに頑張ってるのに
いつもと変わらない食事なのに

なんで?なんで?もう嫌だ…


って焦りますよね。


なので、この時期は、体重の維持、もしくは1〜2kg増える時期と割り切る。

前々から想定しておけば、ストレスの軽減、モチベーションを維持しやすいんですね。


コントロール出来ないことは、割り切る。


時期が過ぎて、コツコツ再開していけば、だいたい大丈夫。