わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

健康的な身体作りに!オススメ食材!

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おうちご飯

僕とクライアントさんの夜ご飯

3人がダイエット定番の

[鶏むね]レシピ

蒸したり、茹でたり、低温調理だったり。

メリット
・脂質、糖質が少ないタンパク源
・低カロリーの上、食品満足度が高い
・幸せホルモンの材料となるトリプトファン
・良質な睡眠に欠かせないグリシン
・鶏むね特有の栄養素[イミダゾールペプチド]、疲労回復効果と抗酸化作用が抜群

身体と精神の健康に、とても重要な食材!

デメリット
・高温調理だとパサつく
・淡白な味なので飽きやすい

ベタな食材ですが、マジでオススメな食材。

最近、オンラインダイエットのご依頼が増えております。

 

外出自粛で太っちゃわないようにお気をつけて!!