わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

体温ちょっと上がってきた。

f:id:paleolife:20200403093138j:image

今朝、寝起きの体温が36.2℃を記録。初めて。

 

元々、平熱が35.5℃ぐらい。

 

36℃ぐらいまでは、サクッと上がって来たのですが、なかなか、この壁を突破出来なかったので、嬉しす。

 

明日は、下がってるかも知れないけど、最初的には36.5℃以上でキープでしたい。

 

 

意識して変えたこと


・腸内環境を整えてるために、野菜とフルーツを増やす。

疲労を溜めすぎないように、歩きすぎない。

・筋肉量を増やして、代謝を高めるために筋トレ増やす。

疲労を溜めないために、よく寝る。

疲労回復や筋力アップなど、良い効果がたくさんあるので、クレアチンを毎日摂り始めた。

代謝を促進するために、ジンジャーパウダーも摂り始めた

・免疫力を落とさないために、ネガティブな情報を入れすぎない、発信しない



参考になれば!!