わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

わりパレダイエット 経過報告

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ダイエット初日のご飯。

 

わりパレ ダイエット もうちょいで卒業

 

クライアント様

ビフォー R2/1/6 88.8kg

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アフター R2/3/28 74.0kg

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減量スピードが速すぎて、少々健康状態が気になりましたが…

 

体調はバッチリ(´・Д・)」

 

とのことで、一安心。

 

約3ヶ月で、ここまで落とせたポイント

 

・食材、調理の選び方、コンビニでも外食でも食材、調理の選択が良かった。

 

・運動はできる範囲で、無理せず取り入れた。

 

・チートデイを事前に決めて、太ることを恐れず、しっかりとカロリーを増やせた。

 

と言うところ。

 

あとは、食べすぎちゃった日もありましたが、元の食事に戻すまでが素早かったなと。

 

現在は、維持のためのカロリーコントロールをご自身で調整してもらっている段階です。

 

 

おまけ。

クライアント様の食事内容の一部を載せておきますので、ご参考にどうぞ!

 

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