わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

わりパレダイエット 24日目 経過はいかに

こんにちは!

 

11月から始まりました、わりパレダイエットのクライアント様

 

24日目の経過はいかに…

 

 

11/1スタート時

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からの

 

11/25  朝の体組成計

 

 

-4.8kg!!!

 

太ってしまった方は、減量始めるとスイスイと体重が落ちていき、数字的にかなり変化が見られます。

 

(注意したいのは、bmi的に標準以下の方はもっと緩やかですし、痩せ型の方は体重落とすより筋肉つけた方が断然健康的。)

 

習慣や食材の変化により、ストレスを感じてしまい、挫折しがちな1週間。

 

そこを乗りきるための1つのモチベーションになるんですよねー、体重の変化は!

 

そして、待ちに待ったチートデイで、ガツンとカロリーを摂取する、消費を抑えるモードになりそうな脳を安心させてあげて、メンタル的にもひと休み。

 

このサイクルで、挫折しない環境を作っていく。

 

きつい運動もせず、食事のアドバイスのみで順調なスタートを切れました。今後も体調にきをつけつつ残りの期間アドバイスしていきたいと思います!

 

ではでは。