わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

美肌に向けて! 科学的に対策してみるよー その1

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 こんにちは!

 

今回は、自分が普段取入れている

 

スキンケアについて書いていきたいと思います。

 

まずスキンケアについて頭に入れておきたいこと

 

・常在菌の存在

・紫外線問題

・腸内フローラ

・保湿、日焼け止めに塗布する成分

・肌質

・栄養

 

この辺は頭に入れておきたいところですね~。

 

で、特に今回は紫外線対策に関係する内容でございます。 

 

紫外線が肌に与えるダメージは深刻でなのは、有名な話でありますが、少し解説を。

 

紫外線はUVAとUVBの2種類にわかれてまして、両方とも皮膚がんの原因になります。 どちらかといえばUVAのほうがメラノーマの発症率は大きめ。それから、晴れの日に限らず曇りでも、屋内でも紫外線は入ってくるので対策は必須。

 

日焼け止めの効果と成分について

市販の日焼け止めはUVAのブロックが甘めのようでして、購入するなら以下の成分が入ってるとブロック効果ありとのことです。

 

ビスオクトリゾール 
ドロメトリゾールトリシロキサン
酸化亜鉛

 

もっと詳しく知りたい方はこちら↓

ザ・スキンケア # 6「日焼け止めの良い成分と悪い成分」:パレオなチャンネル: パレオチャンネル(鈴木祐) - ニコニコチャンネル:生活パレオさんのブロマガ

 

塗り方

日焼け止めの効果は2時間程しかもたないよって研究結果が出ておりまして、やはり小まめな塗り直しが必要らしいんですねー、あと、2度塗りの効果はかなり高いらしくオススメ!女性はメイクの問題もありますので詳しくはリンク先へ

 

さらに詳しい塗り方は↓

ザ・スキンケア # 7「日焼け止めの使い方でよくある質問」:パレオなチャンネル: パレオチャンネル(鈴木祐) - ニコニコチャンネル:生活パレオさんのブロマガ

 

日焼け止めの塗り方はなかなか面倒に感じちゃうけど、やるっきゃないっすねー。シミ怖い。