わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

太りたい男の挑戦!

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こんにちは! 

このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。

 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたいとお考えの方に、お役だて頂ければと思います!

 

減量についてのブログを書いたりしてましたが、増量についてのお話を頂きましたので、相談者のお身体をお借りして…

 

健康的な身体作り 増量編

 

です。目指せ細マッチョ!

 

171cm  47.8kg

 

モデルさん並みの細さ、体型。

 

食事量はやや少なめ。

 

定期的な運動はしていないとの事。

 

これからちょくちょく増量のための

 

食事、運動、睡眠

 

についても書いていく予定ですので、健康的に身体を大きくしたい方のご参考になれば。

 

少食でも、考え方、食材の選び方、運動の取り入れ方で理想の体型を手に入れられるはずなので、じっくり習慣化して健康的な身体作りを!