わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

まさにスーパードリンクだ!まさに!

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こんにちは! 

このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。

 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたいとお考えの方に、お役だて頂ければと思います!

 

 

 今日は愛してやまないスーパードリンク

 

緑茶

 

について書いていきたいと思います!

 

緑茶に含まれる成分

カテキン(EGCG)

カフェイン

テアニン

ビタミンC

ビタミンB2

葉酸

βカロチン

ビタミンE

 

こんなにたくさんの栄養素が含まれているんですねー、緑茶凄い!

 

特に

 

カテキンの効能は…

 

血中コレステロールの低下
体脂肪低下作用
がん予防
抗酸化作用
虫歯予防、抗菌作用
抗インフルエンザ作用
血圧上昇抑制作用
血糖上昇抑制作用
口臭予防(脱臭作用)

 

凄すぎる…

 

困ったら緑茶。

 

悩んだら緑茶。

 

とにかく、緑茶!!!

 

・HIIT+緑茶で減量効果アップ

・歯磨き+緑茶で虫歯予防、口臭予防効果アップ

・うがい+緑茶で抗インフルエンザ力アップ

 

ちょっと組み合わせるだけで、いろんな効果をブーストしてくれます。

 

ただし、緑茶は1日500mlぐらいを上限にしておいた方が良さそうだぞってデータも出ていますので、1日ペットボトル1本ぐらいを目安に習慣化できるといいんじゃないかと思います。カフェインが合わない方は特に気をつけましょう!