わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

身体を動かす趣味を始めたい!科学的にオススメなスポーツ!

こんにちは! 

このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。

 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたいとお考えの方に、お役だて頂ければと思います!

 

今回は…

 

スポーツを始めよう、身体を動かす趣味を探してると言う方にオススメな内容となっております!

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適度に身体を動かすことが、身体に良いことは間違いないわけですが…

 

今回オススメするスポーツは、科学的に頭が良くなる、モテると言ったデータが出ていたり、マインドフルに行えるものを選んでいます。

 

頭が良くなる

これは固有受容性が高いスポーツです。固有受容性とは、ざっくりいうと自分の手足がどこにあるか、次にどの位置に動かして、どれぐらいの力が必要かという活動が行われる状態です。

 先の状況予測が難しければ難しいほど固有受容性が高いと言えるので、地形や天気、環境の変化が読みづらいといった状況の中で行うものが良いと思います。

 

モテる

アラスカ大学の研究で、異性に好まれる活動についてデータが出ておりして、101種類の活動リストからどれが異性に好まれるかというものです。

 

それをさらに

狩猟採集的リスク

スキー、カヌー、マウンテンバイクなど

 

近代的リスク

投資や車の危険運転など

 

の2種類に分けてみたところ…

 

男女ともに狩猟採集的リスクのある活動が圧倒的に好まれることがわかったそうです。

 

元ネタはこちら↓

パレオ的なスポーツや趣味が得意な男ほどモテやすいという事実 | パレオな男

 

 

さらに、軽い有酸素運動はマインドフルネス気質を高めてくれるので、集中力、セルフコントロール力が鍛えられるようです!

 

では、具体的にどんなスポーツが良さそうかザッと上げていきます。

 

・トレッキング、トレイルランニング、キャニオニング

・パドルスポーツ(カヌー、カヤック、ラフティング、スタンドアップパドルなど)

ボルダリング、ロッククライミング

・マウンテンバイク

・オープンウォータースイム

など

 

先の読みづらい環境の中で、少しリスクがあり、わりと有酸素なスポーツ、というものを選んでみました!

 

っということで、身体を動かす趣味をもちたいなー、何か身体に良い運動を始めたいな、という方へ、ご参考になればと思います!