わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

わりパレシピ 超簡単 プロテインカレー

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こんにちは!カレーの白い繊維状の具は鶏胸肉。

 

カレーが好きすぎて、奥さんに作ってもらった

 

減量中にオススメ!

超簡単!

タンパク質が豊富に摂れる!

 

プロテインカレー

 

・スパイスミックス(脂や小麦粉が混ざっていないもの)

・水分はトマトとボーンブロスから

・とり胸肉は6枚(我が家では約8食分)

・牛肉赤身

・人参、玉ねぎ

・きのこ類(しめじ、エリンギなど)

 

材料はこんな感じです。特別に何か入れてるわけではないですが、唯一絶対にやめた方がいいのは市販のルー。

 

市販のルーはさけた方がいいんですよねー、脂の質、量ともに健康的ではないので。太る原因になるのは間違いない。

 

ちなみに、スパイスミックスはネットで購入です。なかなか近場にないんですよね、余計なものが入ってないスパイスミックス…

 

プロテインカレーの使い方

野菜をディップしたり、プロテインカレーをキャベツの千切りや茹でて冷やしたジャガイモ、冷ましたご飯にかけて、食物繊維をガンガン摂ってもいいですね、レジスタントスターチ!

 

っということで、メニューに困ったら是非お試しください!