わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

ダイエット

コロナ太りは今もなお…

去年からオンラインでのダイエットアドバイスを行なっておりまして、今年に入って、10数名のダイエットアドバイスをさせて頂いております。 先日は、初めての試み [オンライングループダイエット] の1期生が卒業し、ゆっくり、まとめでもと思っていたのです…

腸を労る!簡単ドレッシング!

ダイエット、健康的な身体作りで必須の野菜。たくさんの量を食べるには、美味しく食べたいものですが… 市販のドレッシングは、余計な成分、添加物、質の悪い油を使っていることが多いため、手作りドレッシングが避けて通れない。 簡単なところだと、オリーブ…

カツオ 25.8/100

カツオのテストの…ではなく。 カツオのタンパク質量 100g中、25.8g。 これ、鶏ムネを超える含有量なんです!凄いぞカツオ。テストの点なら赤点だけど。 減量中や普段の食事に、鶏ムネやたまご、ばっかりじゃ飽きるので… 我が家では、魚を取り入れることが多…

お手軽!!鯖缶レシピが凄く美味しかったし、身体に良い。

用意する食材 鯖缶(ツナ缶) 1個 玉ねぎ 2個 ミックススパイス 大さじ1 醤油 サッとかける程度 調理手順 まず、玉ねぎを横に半分に切って、さらに1センチ幅に切る。 火にかけたフライパンに、鯖缶の汁だけひく、蓋でギュッと押しながら全部。同時に、玉ねぎを…

芋とたまごを開けてすぐ食べれるやつにしておく。

こんにちは! このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっておりまして、このブログも健康的な生活を手に入れ…

ダイエット後、続けてること、始めたこと。

こんにちは! このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…

鮭とご飯

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葉山生まれのこだわり絶品カレーを食べてみた。

健康的な身体作り、わりとパレオな生活を続けていると、レトルト食品って手を出しづらいんです。 特にカレーとなると、ほぼ食べれるものがない…あるのかもしれないけど、相当探すのが大変なんです…本当に。 そんな中、レトルトカレーなのに、ちょっと気にな…

意志が弱くて痩せれない!の対策テクニック

こんにちは! このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…

ダイエットに、アンチエイジングに、オススメなのは…

こんにちは! このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…

コストコにいつものアレが売ってない!?

こんにちは! このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に約10か月で17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…

健康的な身体作り、最近のルーティン!

久しぶりに、ブログを書いています(´・Д・)g コロナの影響で、今までの仕事の変化だったり、新しい仕事を始めてみたり、色々と変化が多く、ブログを書くのが疎かになってまして… ここのところ、少し落ち着いてきたので、皆さんの健康に、少しでも役立つ内容を…

ダイエット中の月経周期とのお付き合い

コントロール出来ないことは、割り切る。例えば、月経周期による心身の変化個人差はありますが、心も体も制御不能になり、イライラしちゃったり、体重が落ちなくなったり、起きている事もツライって人もいますね。ダイエット中は、特にストレスフルで、一気…