わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

ギア

効率的な減量とアンチエイジング、体力作りに

こんにちは! 来年のsupレースに向けて、トレーニング時の強度や持久力が上がったのかどうかを数値化したい! アンチエイジング効果が高い運動は何だろう?? と思っていまして、前々から話には聞いていた 心拍数 が1つの指標になりそうだなーと。 感覚的に…

ウェアラブルウォッチを1ヶ月使ってみたよー

こんにちは! このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…