わりとパレオな生活

進化医学をベースに、アンチエイジング、健康的なカラダ作りのための習慣作り

【眠る】睡眠の質を上げるために、今日から出来ること。【日中の対策編】

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 睡眠の質の低下や睡眠不足は、体型が崩れる、太る、タバコより身体に悪い、認知度が低下する、美容に悪影響などなど、恐ろしいデータに事欠きません。睡眠の質の向上は…

【眠る】睡眠の質を上げるために、今日から出来ること。

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【レシピ】作り置きして、使いまわせる、簡単茄子のレシピ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 当ブログのレシピシリーズは、健康的、美味しい、簡単、ストックも出来る、というテーマで書かせていただいております。 健康的な食生活を維持していくためには、冷蔵庫…

【痩せる】ダイエット成功と体重維持には、適度な甘さが大事

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今日の内容は、オンラインダイエット後にとっても相談が多い 体型、体重の維持 についてです。科学的に健康的だと言われている体型、体重を長く維持し続けるためには、…

【食べる】山形の山菜が美味しすぎたので、お取り寄せしようか悩んでます。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 山菜は、低カロリーで、食物繊維たっぷり、そして何より注目したいのは、ポリフェノール。 山菜特有の苦味は、ポリフェノールによるものだそうで、ということは、山菜は…

【レシピ】サルサソースって、こんな簡単にできるんだ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今日のレシピも超簡単。サルサソースって、こんなに簡単にできるの?って、正直驚きました。お肉や白身魚、海老やイカ、タコにも合いそうな、サルサソース。たんぱく質…

コストコで質の高い食材を調達。2021年5月版

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 健康的な身体作り、ダイエット、アンチエイジングのために、いろいろと食材について調べていると、コストコのカークランド社の商品は、質が高く、手頃なお値段のものが…

【日用品】シンプル、軽量、保存容器としても使える、ランチボックス!

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 最近、公園や海に散歩に行く機会が増えたので、お弁当箱を持参して、ランチを楽しんでいます。 シンプルで丈夫なランチボックスを見つけたのでレビュー。 工房アイザワ …

【美肌】美肌に向けて科学的に対策してみるよー 保湿編

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ こんにちは! スキンケアシリーズは3回目。 過去の2記事はこちら↓ www.paleolife.work www.paleolife.work まずスキンケアについて頭に入れておきたいこと ・紫外線問…

【レシピ】肉も魚も野菜にも、大根おろしの万能感。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今日のブログで書いております、さっぱり大根おろしは、健康的な身体作り、ダイエット、腸内環境にとってもおすすめ。大根をおろしただけでもいいですが、ちょっと味付…

【歩く】横須賀 観音崎公園は巨大迷路のような。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 自然の中を歩くと、様々な健康効果を得られることは有名な話。特に、いいなと思うのは、現代のヒトにとって重要な副交感神経の働きを高めてくれる、自然界に浮遊してい…

【美肌】美肌に向けて科学的に対策してみるよー。腸内環境編

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 前回、美肌のためのスキンケアは紫外線対策について書いたので、今回は美肌のための腸内環境について書きます。今回も普段、僕がとりいれていること。 ちなみに前回の記…

【レシピ】簡単トマトの味噌煮。のち感動するほど美味しいリゾット。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ トマトを味噌で煮る。想像がつかない… 初めての試み。常備菜の本に載っていたレシピを、少しアレンジして作ってみたら、驚きの美味しさ。なんだコレは。 作っている途中…

【ガジェット】プチ断食のお供に、炭酸水メーカーがいい仕事している。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ こんにちは! 先日ブログに書いた、36時間の断食。今も続けているのですが、これがあると便利だよ、ということで、炭酸水メーカーについて。 ちなみに過去記事はこちら↓…