わりとパレオな生活

進化医学をベースに、アンチエイジング、健康的なカラダ作りのための習慣作り

自己紹介。

プロフィール 1982年生まれの男です。三浦半島をうろうろしてます。 仕事 ・オンラインダイエットアドバイザー ・鍼灸マッサージ師 ・スタンドアップパドルインストラクター(SIJ LEVEL1) 趣味 ・健康的な身体づくりのための情報収集と実践 ・スタンドアッ…

【読書】新刊 不老長寿メソッドが面白い!

こんにちは! お久しぶりです。 ダイエット、アンチエイジング、健康的な身体作りの参考にしている、鈴木祐さんの新刊が出ましたー! 【不老長寿メソッド】著 鈴木祐 書籍↓ 不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる [ 鈴木 祐 ]価格: 1650 円楽天で詳細を…

【キャンプ】ほったらかしキャンプ場でキャンプ納め。夜景が素晴らしい!

【 今年最後のキャンプへ行ってきました。 いっぬ友達の小平太くんにお誘い頂いて、ほったらかしキャンプ場。 ほったらかしキャンプ場 – ほったらかしキャンプ場 – 富士山&甲府盆地を臨む景色と星空をひとり占めできるキャンプ場 予約が取れなくて有名らしい…

Googleもやってる!?食品を避けるための対策術。

オンラインダイエットアドバイザー[まさき] です。 今回は、ダイエットの大敵、加工食品をなるべく避けるためのオススメ対策です!!1.加工食品に興味をもつ2.物理的に距離をおく3.食べる日を決めておく4.食べた加工食品の記録をとる5.自分以外の人に管理し…

【食物繊維】便秘予防とダイエットに水溶性食物繊維が超大事。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 便秘についてのお悩み相談を数件いただきまして…薬の前にまず、食べ物を変えてみましょうということで、オススメの水溶性食物繊維について。 水溶性食物繊維とは 水に溶…

【キャンプ】千葉県の1日1組限定のキャンプ場へ行ってきました。紅葉と川がいい感じ。

先日、千葉県君津市のキャンプ場へ行ってきました! 自然の中で過ごすことは、腸内環境にもメンタルにも影響が大きくて、健康的な身体作りにもオススメ。 こちらのキャンプ場(キャンプ場のサイトは記事の最後に) 1日1組限定 1泊7000円 安すぎ。 昨今のキャ…

1ヶ月経過 パーソナルオンラインダイエット

こんにちは! オンラインパーソナルダイエット、丸々、1ヶ月経ちました。 3分の1が終わったという事で、経過報告。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg 11/11 63.8kg 11/18 62.6kg 11/21 62.1kg!!! じわりじわりと落…

4週間経過 パーソナルオンラインダイエット

パーソナルオンラインダイエット、4週間経過のご報告でございます。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg 11/11 63.8kg 11/18 62.6kg!! 一気に、62kg台へ到達。 凄い\( 'ω')/ 食材と活動量を意識しての4週目。 摂…

3週間経過 パーソナルオンラインダイエット

パーソナルオンラインダイエット、3週間経過のご報告でございます。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg 11/11 63.8kg!! やや停滞気味。 食事内容は大きく変わらず、3週目も割と良い内容でまとまっていました。 摂…

酵素サプリを飲むよりも…

今日は、質問や相談で多く寄せられる 酵素サプリ、ジュース について、わりパレ的にどうなのか、書いていきたいとおもいます。 酵素は、健康的な身体を維持する上で重要な成分でして、いろんなものを分解してくれて、吸収や代謝をスムーズにする働きを持って…

2週間経過 パーソナルオンラインダイエット

こんにちは! パーソナルオンラインダイエット、2週間経過のご報告でございます。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg!! 10/31 に63.4kgまで落ちましたが、上がったり下がったりを繰り返しながら、63kg台に収まっ…

新型コロナに発酵食品が効きまくるのかー。

こんにちは! ただの味噌汁もうつわで変わる。 発酵食品の摂取量が多い国は、コロナでの死亡率が大幅に低いというデータが出てきたようてで、興味深々。 情報ソースは、最新の科学を元に、健康的に、気分良く生活するための情報を発信している。鈴木祐さん(…

【レシピ】食物繊維たっぷり!ジャガイモのサブジ風。

藤原純さんのうつわ ダイエットレシピの中でも大好きな [ジャガイモのサブジ風] 詳しいレシピは、ネット検索で簡単に探せそうなので、簡単に 1.ジャガイモを蒸す。(レンジでチンでもOK) 2.ジャガイモを冷ます。(ここが、わりパレブログ的なポイント) 3.オク…

1週間経過 パーソナルオンラインダイエット

パーソナル オンラインダイエット 1週間の経過は… 165cm女性 65kg→63.8kg マイナス1.2kg 素晴らしいペース(´・Д・)g 今までのクライアント様も含めて、最初の1週間は、不安を感じながらもモチベーションは高くて、ダイエットが進みやすいんですよね。 最初は、…