わりとパレオな生活

最新の科学をもとに9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男の生活

本栖湖キャンプ場 行ってきた。

初日の天気が微妙。 週末はめちゃくちゃ混むよっ!て情報が入りまして、急遽、金曜日から連泊に。 本栖湖キャンプ場_オフィシャルHP_本栖湖観光協会で運営しています。はフリーサイトなので、まず小雨の降る中、テント4張り分の場所を探すところからスター…

パーソナル オンラインダイエット

こんな家に住んでみたい。いっぬ。 今回のクライアント様(女性) お腹の写真やオンラインでのやりとりを公開して良いという条件でしたので、経過を記事にしていきます。 オンラインダイエットについて、どんな事をやるのかなって、お問い合わせがありましたの…

コロナ太りは今もなお…

去年からオンラインでのダイエットアドバイスを行なっておりまして、今年に入って、10数名のダイエットアドバイスをさせて頂いております。 先日は、初めての試み [オンライングループダイエット] の1期生が卒業し、ゆっくり、まとめでもと思っていたのです…

腸を労る!簡単ドレッシング!

ダイエット、健康的な身体作りで必須の野菜。たくさんの量を食べるには、美味しく食べたいものですが… 市販のドレッシングは、余計な成分、添加物、質の悪い油を使っていることが多いため、手作りドレッシングが避けて通れない。 簡単なところだと、オリーブ…

タラもタラの子供もだいぶマッチョだった。

今日のいっぬは、友達のきゃわいい狆。 前回、カツオが素晴らしい!という記事を書いたのですが、タラちゃ…タラもなかなか。 カツオ 25.8/100 - わりとパレオな生活 タンパク質含有量は、 タラ 100g中17.6g タラの白子 100g中40.2g タラの白子…半端なっ(´・Д・…

カツオ 25.8/100

カツオのテストの…ではなく。 カツオのタンパク質量 100g中、25.8g。 これ、鶏ムネを超える含有量なんです!凄いぞカツオ。テストの点なら赤点だけど。 減量中や普段の食事に、鶏ムネやたまご、ばっかりじゃ飽きるので… 我が家では、魚を取り入れることが多…

お手軽!!鯖缶レシピが凄く美味しかったし、身体に良い。

用意する食材 鯖缶(ツナ缶) 1個 玉ねぎ 2個 ミックススパイス 大さじ1 醤油 サッとかける程度 調理手順 まず、玉ねぎを横に半分に切って、さらに1センチ幅に切る。 火にかけたフライパンに、鯖缶の汁だけひく、蓋でギュッと押しながら全部。同時に、玉ねぎを…