わりとパレオな生活

進化医学をベースに、アンチエイジング、健康的なカラダ作りのための習慣作り

オンラインダイエットアドバイスについて

オンラインダイエットアドバイスについて オンラインダイエットアドバイスとは、健康的に痩せるために必要な生活習慣を体験していただくためのプログラムです。 アドバイスは、外食が多い、料理が苦手、お酒が好き、お菓子をやめられない、時間がない、きつ…

【遊ぶ】スタンドアップパドルを安全に楽しむために、使っているものとか。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 健康的な身体作りをする上で、自然の中で過ごすこと、適度に身体を動かすことが、とても重要。 自然の中にいる微生物が腸内環境を整えてくれたり、免疫力を高めてくれる…

【レシピ】4つの食材だけで作る、和えるだけの簡単カルボナーラ! 低AGEs、低GI値で健康的!

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 無性にパスタが食べたい日がある。 そんな時に、精製された小麦はGI値が…とか高温調理は発がん物質が…と考えると、今まで、なかなかパスタに手が出せず。 ですが、今回…

【観葉植物】カビの増殖、シックハウス症候群の対策。観葉植物を増やす育てる。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ そろそろ、梅雨入りしそうな三浦半島、ジメジメとして、カビの増殖が気になる時期。観葉植物の空気清浄効果で、カビ対策やシックハウス対策が出来るかもということで さ…

【休む】なかなか抜けない疲労感には、あのリカバリーがおススメ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ このところ、僕が住んでいる三浦半島は湿度が高くなり、気温もどんどん上がってきていて、とても蒸し暑い。 この季節は、鍼灸マッサージの仕事も増えてくる季節で、毎年…

【レシピ】しそとトマトの旨味が染み込む、塩サバ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 良質なたんぱく質、脂肪の質も高い魚。魚は身体に良い!前回のレシピ記事でも書いたように、日本人が普段食べている肉を4%だけ、植物性(または魚)のたんぱく質に置き…

【プチ断食】36時間断食、3カ月やってみた。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ ここのところ、プチ断食は健康効果が高いよねって話をよくきく。 プチ断食の効果について知っておきたい11のこと | パレオな男 3年ぐらい前からダイエットのために、16…

【農キャンプ】三浦半島のとある場所。ひっそりと静かなキャンプは最高だ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 自然は身体にいい!! と言うことを、当ブログでは何度もお伝えしていまして、何がそんなに良いのか。腸内環境の整備、メンタル改善、美肌効果などなど、自然に触れる時…

【レシピ】玉ねぎと大豆のさっぱりマリネ

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ さて、今回は初の大豆レシピ。大豆の良さは、植物性のたんぱく質と食物繊維が摂りやすい食材ということ。この植物性のたんぱく質は優秀でして、日本人が普段食べている…

【眠る】睡眠の質を上げるために、今日から出来ること。【日中の対策編】

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 睡眠の質の低下や睡眠不足は、体型が崩れる、太る、タバコより身体に悪い、認知度が低下する、美容に悪影響などなど、恐ろしいデータに事欠きません。睡眠の質の向上は…

【眠る】睡眠の質を上げるために、今日から出来ること。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 睡眠の質の低下や睡眠不足は、体型が崩れる、太る、タバコより身体に悪い、認知度が低下する、美容に悪影響などなど、恐ろしいデータに事欠きません。睡眠の質の向上は…

【レシピ】作り置きして、使いまわせる、簡単茄子のレシピ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 当ブログのレシピシリーズは、健康的、美味しい、簡単、ストックも出来る、というテーマで書かせていただいております。 健康的な食生活を維持していくためには、冷蔵庫…

【痩せる】ダイエット成功と体重維持には、適度な甘さが大事

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今日の内容は、オンラインダイエット後にとっても相談が多い 体型、体重の維持 についてです。科学的に健康的だと言われている体型、体重を長く維持し続けるためには、…

【食べる】山形の山菜が美味しすぎたので、お取り寄せしようか悩んでます。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 山菜は、低カロリーで、食物繊維たっぷり、そして何より注目したいのは、ポリフェノール。 山菜特有の苦味は、ポリフェノールによるものだそうで、ということは、山菜は…

【レシピ】サルサソースって、こんな簡単にできるんだ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今日のレシピも超簡単。サルサソースって、こんなに簡単にできるの?って、正直驚きました。お肉や白身魚、海老やイカ、タコにも合いそうな、サルサソース。たんぱく質…