わりとパレオな生活

進化医学をベースに、アンチエイジング、健康的なカラダ作りのための習慣作り

オンラインダイエットアドバイスについて

オンラインダイエットアドバイスについて オンラインダイエットアドバイスとは、健康的に痩せるために必要な生活習慣を体験していただくためのプログラムです。 アドバイスは、外食が多い、料理が苦手、お酒が好き、お菓子をやめられない、時間がない、きつ…

【痩せる】健康的な身体作りを始めて3年目の身体の状態を計測してもらった。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ ダイエットから始まり、健康的な身体作り、アンチエイジングを目指すようになってから3年。体重、体調ともに健康状態を維持できていて、とても気分よく過ごすことがで…

【生活習慣】生活習慣を見直したら、ねこ、蕎麦アレルギーが改善されていた!

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【痩せる】痩せたいけど、運動、筋トレが苦手。それならコツコツNEATを上げよう。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今日は、ダイエットを確実に成功させるために、絶対に意識しておくべきNEAT(ニート)について。 NEAT(ニート)とは 厚生労働省も認めた、NEATの肥満予防効果 NEATを増…

【筋トレ】正しい選曲でトレーニング、運動のパフォーマンスを効率的に上げていく!

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 最近、めきめきとトレーニングや運動の習慣が身についてきていて、ちょっとずつその効果も感じられるようになってきています。腹割れてきた。ただ、どうしても疲れてい…

【レシピ】猛暑を乗り切る、美味スパイスたっぷりカレー!トッピングのたまごふりかけ、絶品です。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ スパイスって、健康効果がとても高いんです。 例えば、お肉の酸化防止、発がん物質の減少、関節の痛みを抑える、ポリフェノールによるアンチエイジング効果などなど、ス…

日々やってること 2021年8月版

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今回は、健康的な身体づくり、体重のコントロールのためにやっていること、2021年8月版。 わりとパレオな生活を続けて、丸3年。 7,8月の猛暑も元気いっぱいに過ごしてま…

【筋トレ】パーソナルトレーニング2日目。一人じゃここまで出来ないわ。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 40代以降の目標としては、漕いだり、跳ねたり、走ったり、30代よりも動ける身体作り!と思っているので、筋トレをする必要があるなと。悩んでいてもしょうがないので、…

【レシピ】ツナマヨみたいで美味しい!高タンパクなツナチー。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今回のレシピ、使用する調理器具は2つ、ボールとスプーンだけ。調理時間は2~3分。ズボラな僕にぴったりな、高たんぱくレシピのご紹介。たんぱく質は、健康的な身体作り…

【プチ断食】36時間断食、5カ月目。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ プチ断食は健康効果が高いよねって話をよくきく。 プチ断食の効果について知っておきたい11のこと | パレオな男 3年ぐらい前から、ダイエットのために16時間のプチ断食…

【習慣】39歳になったので、40歳に向けて、これから始めてみたいこと。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今月、健康的な身体作りを始めて3年経ちまして、3年前の体調、体型に比べて、とてもポジティブな変化を感じてます。凄く調子がいい! とはいえ、足りてない部分もあり…

【オリンピック】開会式に合わせて、セルフオリンピック始める。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ いよいよ、東京2020オリンピックが開幕しましたね。我が家は、地デジが始まる頃にテレビを捨ててしまったので、今大会もネットニュースで楽しむ感じになりそうです。 っ…

【レシピ】当ブログで人気のレシピトップ3。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 今回は、当ブログで閲覧数が多い、ダイエットクライアント様や友人がよく作ってくれている3つのレシピをご紹介! 3つとも、ストック出来て、手軽、食材もそろえやすい…

【野菜】最近始めた、プランター野菜。食べても食べても減らなくて、コスパ最高すぎる。

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 大葉を育てると、コスパが凄くいい!というのを日々感じる。これはオススメしたいと思ったので、気になった方は参考にどうぞ! 大葉の特徴的な栄養素 βカロチン βカロチ…

【運動】ランニング界の格闘技。スパルタンレースに参加してきました。魔裟斗さんの分厚さ!

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです!! ↓ 初参戦のスパルタンレースの結果は負傷リタイヤ。 何が一番きつかったかと聞かれれば、完走できなかったこと。 ということで、スパルタンレースの感想を書いていきます…